Mae beichiogrwydd yn amser arbennig a rhyfeddol, ond mae hefyd yn dod â rhai anghyfleustra, ac un o'r rhain yw'r problemau y gallech eu hwynebu wrth ddefnyddio potel ddŵr yn eich bywyd bob dydd. Yn ystod beichiogrwydd, mae'r corff yn mynd trwy gyfres o newidiadau a all ein gwneud ni'n anghyfforddus, yn enwedig o ran dŵr yfed. Bydd y canlynol yn archwilio’r anghyfleustra y gall merched beichiog ddod ar eu traws wrth ddefnyddio poteli dŵr a sut i ddatrys y problemau hyn.
1. Problem adlif:
Yn ystod beichiogrwydd, gall llawer o fenywod brofi adlif asid, sy'n gwneud dŵr yfed yn fwy cymhleth. Mae atebion i'r broblem hon yn cynnwys:
● Yfwch ddŵr mewn llymeidiau bach: Ceisiwch osgoi yfed llawer iawn o ddŵr ar yr un pryd ac yn lle hynny dewiswch yfed mewn llymeidiau bach i leihau'r siawns o adlif.
● Osgoi diodydd carbonedig: Gall diodydd carbonedig gynyddu'r risg o adlif asid, felly mae'n well eu hosgoi.
● Ar eich eistedd: Gall aros ar eich eistedd wrth yfed, yn hytrach na phlygu drosodd neu orwedd, helpu i leihau'r tebygolrwydd o adlif.
2. Troethi aml:
Yn ystod beichiogrwydd, gall y groth sy'n tyfu roi pwysau ar y bledren, gan achosi brys wrinol aml. Mae hyn yn golygu bod angen teithiau amlach i'r ystafell ymolchi wrth ddefnyddio'r botel ddŵr. Mae atebion i'r broblem hon yn cynnwys:
● Yfwch ddŵr yn rheolaidd: Ceisiwch yfed dŵr yn rheolaidd er mwyn i chi allu cynllunio'ch teithiau i'r ystafell ymolchi yn well.
● Lleihau cymeriant dŵr gyda'r nos: Lleihau cymeriant dŵr o fewn ychydig oriau cyn mynd i'r gwely i leihau nifer yr ysfa wrinol yn ystod y nos.
● Dod o hyd i'r ystafell ymolchi agosaf: Os ydych chi'n aml yn teimlo'r angen i basio dŵr, ceisiwch ddod o hyd i'r ystafell ymolchi agosaf pan fyddwch chi'n mynd allan i leihau anghyfleustra.
3. Anesmwythder llaw:
Yn ystod beichiogrwydd, efallai y bydd eich dwylo'n chwyddo, gan ei gwneud hi'n anoddach dal cwpan. Mae atebion i'r broblem hon yn cynnwys:
● Mygiau gyda dyluniad gafael: Dewiswch gwpanau sydd â dyluniad gafael sy'n ei gwneud hi'n haws eu dal.
● Dewiswch gwpanau ysgafn: Ceisiwch osgoi defnyddio cwpanau sy'n rhy drwm. Mae cwpanau ysgafn yn haws i'w dal.
4. Cyfog a chwydu:
Weithiau mae menywod beichiog yn dioddef o salwch boreol a chyfog, sy'n gwneud dŵr yfed yn llai hawdd. Mae atebion i'r broblem hon yn cynnwys:
● Yfwch ddŵr cynnes: Mae rhai merched beichiog yn gweld bod yfed dŵr cynnes yn haws i'w dreulio na dŵr oer ac yn lleihau'r siawns o gyfog.
● Defnyddiwch welltyn: Gall cwpan gwellt leihau'r amser y mae hylif yn dod i gysylltiad â'r geg, gan helpu i leihau cyfog.
Ar y cyfan, er y gallech brofi rhai anghyfleustra yn ystod beichiogrwydd, gall dewis y botel ddŵr gywir a gwneud rhai newidiadau bach helpu i liniaru'r problemau hyn. Cofiwch, mae cadw'n ddigon hydradol yn hanfodol i'ch iechyd chi ac iechyd eich babi, felly ceisiwch ddod o hyd i ffyrdd o weithio o amgylch yr anghyfleustra hyn sy'n gweithio i chi er mwyn sicrhau eich bod yn cynnal iechyd da yn ystod eich beichiogrwydd.
Amser post: Chwefror-23-2024