sawl potel o ddŵr sy'n galwyn

Mae gwybod faint o ddŵr sydd angen i chi ei yfed bob dydd yn hanfodol o ran aros yn hydradol.Gyda chymaint o fathau o boteli dŵr ar y farchnad heddiw, gall fod yn ddryslyd cyfrifo faint o boteli y mae angen i chi eu bwyta bob dydd i gyrraedd yr 8 gwydraid neu galwyn o ddŵr a argymhellir.

I wneud pethau'n haws, gadewch i ni fynd i'r afael â'r cwestiwn hwn: Faintpoteli dŵrcyfartal galwyn?Mae'r ateb yn syml: Mae un galwyn o ddŵr yn cyfateb i 128 owns neu tua 16 potel 8 owns o ddŵr.

Felly os ydych chi am gyrraedd eich cymeriant dyddiol un galwyn, y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw llenwi potel ddŵr y gellir ei hailddefnyddio wyth gwaith yn ystod y dydd.

Ond pam mae yfed galwyn o ddŵr y dydd yn bwysig?Mae llawer o fanteision i aros yn hydradol, gan gynnwys gwella treuliad, hybu'r system imiwnedd, hybu iechyd y croen ac atal dadhydradu.

Mae llawer o bobl yn tanamcangyfrif pwysigrwydd hydradiad iawn ac yn dioddef o ddadhydradu o ganlyniad.Mae symptomau dadhydradu yn cynnwys cur pen, ceg sych a chroen, pendro a blinder, ymhlith eraill.

Gall yfed digon o ddŵr hefyd helpu gyda cholli pwysau a rheoli pwysau.Yn aml, pan fydd ein cyrff wedi dadhydradu, rydym yn camgymryd syched am newyn, gan arwain at orfwyta a byrbrydau diangen.

Er mwyn sicrhau eich bod yn cyrraedd eich nodau hydradu, buddsoddwch mewn potel ddŵr y gellir ei hailddefnyddio o ansawdd uchel.Nid yn unig mae hyn yn eich helpu i gadw golwg ar faint o ddŵr rydych chi'n ei yfed, ond mae hefyd yn gyfeillgar i'r amgylchedd ac yn gost-effeithiol.Gyda'r botel y gellir ei hailddefnyddio, bydd gennych nodyn atgoffa cyson i aros yn hydradol trwy gydol y dydd.

Hefyd, mae cael potel ddŵr wrth law yn sicrhau y gallwch ei hail-lenwi'n hawdd ac yn osgoi prynu poteli plastig untro sy'n niweidiol i'r amgylchedd.

Wrth siopa am botel ddŵr, ystyriwch faint a deunydd.Mae potel ddŵr fwy yn golygu llai o ail-lenwi, ond gall fod yn drymach ac yn anoddach i'w chario.Mae poteli dŵr dur di-staen yn wydn a byddant yn cadw dŵr yn oer am amser hir, tra bod poteli dŵr plastig yn tueddu i fod yn ysgafnach ac yn fwy fforddiadwy.

I gloi, mae yfed galwyn neu 16 potel o ddŵr y dydd yn hanfodol i aros yn hydradol a hyrwyddo gweithrediad corfforol iach.Gyda hydradiad iawn, byddwch chi'n gallu aros yn llawn egni a ffocws trwy gydol y dydd tra'n elwa ar y manteision niferus o yfed digon o ddŵr.Felly cydiwch yn eich potel ddŵr ac arhoswch yn hydradol!